情緒不是用來控制,是用來認識的

很多情緒管理書都不斷地強調
要正面、微笑、忍耐、高EQ

害怕失控,所以我們管理
可是當我們越不去看真正造成情緒的原因
越是容易掉入情緒的循環
因為我們根本沒有機會梳理自己、解開問題
更甚當我們越是「管理」帶來的卻越是壓抑

擁有情緒是一體的、是珍貴的
我們不可能只有開心、快樂
因此幫我們拒絕去感受難過、悲傷、生氣…
久而久之心就麻痺了、感受不到了

面對情緒我們要做的
從來就不是控制,而是「認識」情緒
找出原因才能釐清

動畫《腦筋急轉彎》真的拍得太棒了!很推薦大家!https://www.youtube.com/watch?v=1T_LbO3DqCM

#真實的你可能跟你自己想得很不一樣
#認識自己 #潛意識溝通