今天早上六點醒來餵完貓,想說時間還早靜心一下吧,
背景音是梵音的”百字明”,然後靜著靜著就睡著了=”=
簡單說一下夢的劇情»
我今天夢到一個過去讓我極為憤怒的人-C,她侵門踏戶的出現在我生活中,當下我真的我氣到抓狂、全身發抖、腦門發脹。
覺得明明就是她對不起我,我沒去騷擾、惡搞她就不錯了,現在還敢出現在我生活中打擾我、讓我不爽。
於是在夢裡面我氣到跟我爸、她的朋友、現場任何我找的到的人訴說她的惡行惡狀(舊模式),
於是在夢裡面我氣到跟我爸、她的朋友、現場任何我找的到的人訴說她的惡行惡狀(舊模式),
並且在夢裡面尖叫、大摔東西洩憤,還說要告她侵犯我的隱私權、肖像權…«
當我氣到最高點的時候我突然想起要保持覺知、有意識地感覺自己的情緒和一切的狀態,
頓時領悟到這一切都太莫名其妙了,根本不可能發生我們隔一道牆在辦的狀況阿!
也覺察到夢裡面想要別人站在自己這邊的行為是自己的舊模式。
也覺察到夢裡面想要別人站在自己這邊的行為是自己的舊模式。
一旦覺察後就發現自己就不氣了!
幹嘛要配合演出這個鬧劇?幹嘛自己拿假象氣死自己?
幹嘛要配合演出這個鬧劇?幹嘛自己拿假象氣死自己?
其實自己根本在這過程中捨不得出來,享受被憤怒淹沒的感覺、以自己是受害者為傲。
「好玩嗎?」、「感覺怎樣?」、「要繼續嗎?」
連續問自己三個問題後,我得到的答案是:
「超級無聊」、「一點也不有趣」、「完全不知道為什麼要繼續」
很好,然後我就決定醒來了!
而且醒來的時候神清氣爽,完全沒有夢裡的憤怒和過去被夢境影響的不舒服感受。
原來只要自己願意,你就能從噩夢裡醒來!!