「自己懂自己比較重要，不需要別人評價我！他們不是我！我為什麼要在意他們？」
「要人家同情你有用嗎？要人家重視你有用嗎？你有重視過你自己嗎？你有重視過你自己嗎？你如果都沒有重視你自己，你幹嘛要別人重視你？」
「你有聽過你的聲音嗎？你真的有跟自己在一起過嗎？你為什麼要讓自己那麼寂寞？」
「你只看外表，被其他東西吸引，都不重視自己的聲音。」
（以上的＂你＂指的就是我自己）
我想以這些文字作為催眠課心得的開頭，這幾句話是我上催眠課時和同學互相練習催眠時，在被催眠過程中自己說出來的真心話；而這些話語真的是徹底震撼到我的內心，這真的就是我現實生活中隱約感覺到但從來不願意正視、沒有具體表達過的感受！
會來上沈伶老師的NGH催眠師證照課的起因是因為接受過一次老師的催眠，那次的催眠經驗讓我清楚發現一些影響生活甚鉅、但難以解釋什麼開始就產生的價值觀念，進而對這些卡住的情緒進行釋放，並為我的生活帶來很正面的幫助和改善；因為上面的經驗讓我對這個療癒方法產生了好奇，也很希望了解箇中的原理、能夠未來還能繼續幫助自己釐清自己的狀況、更甚至希望有機會能夠幫助到身邊的人。
上課的過程理論與實務兼具，除了告訴我門潛意識和催眠的關聯性、並且會引導學員去了解什麼概念才是對人生有幫助的，提醒大家不要被催眠獲得的資訊困住；另外老師更是注重在實務操作和各種狀況的討論交流，透過同學的分享了解更多的技巧和可能性；和同學彼此互相催眠練習的時候更是可以透過觀察對方的發掘自己的狀態，舉兩個例子：
<1>實習催眠師對於個案不太願的部分就順從的不去深入，發現這其實就是催眠師本人也有愛逃避、不願意面對的習慣。
<2>實習催眠師觀察到自己面對的陌生個案有和自己童年類似的際遇、並且透過描述產生了共鳴、甚至落淚，結束催眠後發現這就是自己也需要的心結和創傷。
越是上課越了解到幾件事，這些體悟可能來自上課中老師傳授的知識、自己被同學催眠時潛意識說出來的話語、觀察同學間催眠的狀態：
<1>假裝沒事是沒有用的，要真的釋放才可以；不要只想處理前世問題，也要面對今生的創傷。
距離和前男友分手也快兩年了，我一直告訴自己時間夠久了、不要再難過了、溝過去了，雖然日子大部分都維持著平淡的情緒過著，但我偶爾會突如其來的大爆哭、很心碎，在開始受創前容易真心開懷大笑的自己也見不到了。
在被催眠的過程我遇到了兩個狀況：某次給同學Ａ催眠時，我看到了在某個前世發生近乎跟這世一模一樣的感情受創劇情，這讓當下的我整個超級打擊、當下不愉快到根本很難繼續被催眠師引導；後來的有一次給同學Ｂ催眠，同學Ｂ和老師都發現我有個狀況，作為個案會想主導催眠的過程、畫面內容會跳躍、無法也不願意深入的回答一些關鍵的問題，後來老師判斷這樣下去催眠效果不好於是就把我喚醒了。
醒來之後老師關心了我、簡單聊了一下，立刻找出了或許是問題的源頭：我這最近期的重大心理創傷一直被壓抑著、為了害怕自己再次的心碎我選擇假裝沒事。面對無法繼續有效的催眠下去的狀況，老師告訴我或許應該要先處理近期的創傷。
我結束課程後領悟到的一件事：如果要得到真正清新舒服的心情、想要找回開朗自在的自己，或許也不一定要捨近求遠的去找前世怎樣，積極面對現世也是很重要的。甚至好像有種感覺，只想看前世怎樣、跟誰的關係怎樣，這些都可能是逃避面對傷痛的手段。
<3>每個痛苦的背後都有想要教導我們的事情！
這不是要自己變成只會過分樂觀的人、也不是勉強自己不去感受痛苦，而是在面對和釋放不愉快的情緒後要練習靜下心思考背後的意義；當開始抽換各種不同面向和角色後，好像就能理解事情沒有絕對好、絕對壞，太多可能性和奇特的安排，端看自己怎麼去想這件事。能夠靜下心來煩而能帶給自己平靜。
在幾次催眠過程中我重複看到我在前世關係中看到我做了很不好的事情、背叛了我摯愛的朋友，我一面不喜歡那樣的自己卻一面造成了死亡的結果，這一切讓我很糾結、很悔恨；在催眠的過程中中催眠師引導我和這位朋友和解，她的靈魂告訴我這些過程雖然痛苦，但在我誠心的懺悔後她原諒了我，她希望透過這個經歷讓我了解到什麼是她對我無條件的愛。對於一直不理解什麼才是真正的「愛」的我來說，這是一個很心碎但又很溫暖的經驗，這真的讓我體驗到滿滿的愛，非關愛情的純粹的愛。
<3>逃避並不可恥，但對改善生活品質也真的沒有幫助！
好幾位同學包括自己都在催眠過程中提到：「為什麼是我要遇到這些事情？」、「為什麼我不能趕快解脫？」「我可不可以不要再遇見這些痛苦的事情了」；而大家也不約而同的都自己得講出了答案：「誰叫你沒學會這些事情背後要你理解的事情，只好再來啊！來到你學會為止！」。
自己講出上面對話的那刻都覺得：天啊~~真是夠了！如果這一切都是自己的靈魂選擇體驗的，那還是趕快了解這背後到底要學會什麼好了，不然真的是「逃避的了一時、逃不了一世、更逃避不了很多世」無限迴圈的體驗真是太累了。
我並沒有比其他人特別、也不算是勇敢的人，但一想到如果因為自己轉念去面對過去的創傷和不愉快，就會有機會得到清新美好的生活、不要再發生那些讓人痛苦的事件和經驗了突然覺得好划算阿！
<4>你有重視過你自己嗎?你有多久沒有跟自己對話了?
在生活中我有很多重視我的朋友、家人，也沒遇過什麼太糟的生活狀況，我或許應該要知足，但我一直覺得有點空虛或是說寂寞；我一直想找很多事情把生活填滿、把情人當成自己生命中最重要的人付出、努力配合每個人的期待和要求，只希望填滿自己的空洞，但實際上就是一天過完一天的把自己的心弄得很累。
我很習慣對別人付出，即便自己不見得開心、其實在勉強自己。事實上我長期下來真的有點討厭一邊付出一邊很痛苦的自己，但我又不知道我應該怎麼做才能逃離這樣的泥淖和惡性循環。
透過在課堂中同學在練習催眠時讓我了解到：我很渴望被重視、被喜歡、被愛，我想填滿我心的空洞但我卻搞錯努力了方向；我一直往外求、一直把注意力放在別人怎麼看待我、期望別人愛我，但很多時候這樣換來的快樂和幸福感都是短暫的、甚至有造成自己龐大壓力和痛苦的副作用。
在被催眠的過程中，自己的心其實早就知道答案：『要重視自己的聲音，不要再管別人怎麼評價自己！』，當我們重視自己的心情、不要把左右自己人生的主導權交給別人時，心就開始不寂寞了。現在的我開始注重我做的每個行為和決定是因為自己喜歡、還是為了討好他人；我開始比較不在乎別人怎麼批評我，因為我知道們不會對我的心情和人生負責、他們也不會在我身邊一輩子，能陪伴自己的人只有自己，所以不要忽在是自己的聲音了。
結語：成為催眠師並不是像電視上一樣的可以叫個案起立、立正、敬禮，催眠師其實就像個引路人，透過技巧帶個案去了解自己的模樣、找到影響她生命生活的關鍵時刻、輔助個案做情緒釋放和意識轉變；接受催眠也不會讓你喪失自我，反而可以暫時放下理性控制的左腦，讓本來就深具有智慧的自己發出聲音、為自己的迷惘人生給予一點方向或提醒。上沈伶老師的催眠課真的很超值，除了學到了催眠的技術，還能透過課堂彼此的練習同時認識並療癒自己，能夠在課程中獲得對自己更多的認識真的是一開始報名課程時沒有想過的。
最後，
我想分享一句話有點老掉牙但我現在覺得很重要的話、想開始練習實踐的話：『人要對自己的選擇負責，不管是感情、生活、工作還是心靈！』